Emagrecimento, hipertrofia ou condicionamento, a Thamires monta o plano certo pra sua fase, com acompanhamento de perto em cada treino.
Cada corpo pede uma estratégia diferente. A Thamires trabalha nessas frentes, ajustando o treino e cuidando também da recuperação, conforme sua evolução.
Treinos de alta intensidade combinados com estratégia de rotina pra você perder gordura sem perder força.
Progressão de carga bem planejada, técnica cuidada e volume certo pra cada grupo muscular evoluir.
Mais disposição, mobilidade e resistência no dia a dia, com treinos dinâmicos e sem monotonia.
Treino adaptado pra quem está voltando de lesão, fortalecendo com segurança e sem dor.
Sou a Thamires, personal trainer na SkyFit Academia, unidade Centro Rio. Trabalho emagrecimento, hipertrofia e condicionamento funcional, sempre com acompanhamento de perto. Treino ajustado pra sua fase, sua rotina e seu objetivo.
Aqui o treino não é genérico: eu avalio seu momento antes de montar qualquer plano, e vou ajustando junto com você a cada etapa.
Você me conta seu objetivo e sua rotina atual.
Entendo seu ponto de partida e o que precisa ajustar primeiro.
Monto o treino certo pra sua fase: emagrecimento, hipertrofia ou funcional.
Ajustes constantes conforme você evolui, treino a treino.
Quanto maior o período, mais estratégia dá pra construir junto. Valores combinados direto com a Thamires, sob medida pro seu plano.
A combinarFechado diretamente com a Thamires
A combinarFechado diretamente com a Thamires
A combinarFechado diretamente com a Thamires
Valores a combinar de acordo com objetivo e frequência semanal. Fale com a Thamires pra montar a proposta certa.
Não. O plano é adaptado ao seu nível, seja você iniciante ou quem já treina e quer evoluir.
Depende do seu ponto de partida e da sua consistência. Na avaliação inicial, a Thamires te dá uma expectativa realista.
Sim, o acompanhamento acontece na SkyFit Academia, unidade Centro Rio, com estrutura completa pra cada especialidade.
Chama no WhatsApp e marca sua avaliação inicial. Esse é o primeiro passo antes de montar seu plano.
Fale com a Thamires agora e marque sua avaliação inicial na SkyFit Academia, unidade Centro Rio.
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