Emagrecimento, hipertrofia e treinamento voltado ao tratamento e à prevenção de lesões, com planejamento individual e acompanhamento de perto.
Cada corpo pede uma estratégia diferente. Thiago combina técnica, progressão e atenção ao histórico individual para construir um treino seguro e eficiente.
Treinos de alta intensidade combinados com estratégia de rotina pra você perder gordura sem perder força.
Progressão de carga bem planejada, técnica cuidada e volume certo pra cada grupo muscular evoluir.
Exercícios adaptados para fortalecer, recuperar movimentos e reduzir riscos, respeitando orientações dos profissionais de saúde.
Conhecimentos em nutrição aplicados à prática esportiva, sem substituir o acompanhamento de um nutricionista habilitado.
Sou Thiago Serpa, personal trainer na SkyFit Academia, unidade Centro Rio. Trabalho com emagrecimento, hipertrofia e treinamento voltado ao tratamento e à prevenção de lesões.
Também sou graduando em Nutrição e amplio continuamente meus conhecimentos sobre exercício e alimentação. A orientação nutricional clínica deve ser realizada por nutricionista habilitado.
Você me conta seu objetivo e sua rotina atual.
Entendo seu ponto de partida e o que precisa ajustar primeiro.
Monto o treino certo pra sua fase: emagrecimento, hipertrofia ou funcional.
Ajustes constantes conforme você evolui, treino a treino.
Quanto maior o período, mais estratégia dá pra construir junto. Valores combinados diretamente com Thiago, de acordo com seu plano.
A combinarFechado diretamente com Thiago Serpa
A combinarFechado diretamente com Thiago Serpa
A combinarFechado diretamente com Thiago Serpa
Valores a combinar de acordo com objetivo e frequência semanal. Fale com Thiago para montar a proposta certa.
Não. O plano é adaptado ao seu nível, seja você iniciante ou quem já treina e quer evoluir.
Depende do seu ponto de partida e da sua consistência. Na avaliação inicial, Thiago apresenta uma expectativa realista.
Sim, o acompanhamento acontece na SkyFit Academia, unidade Centro Rio, com estrutura completa pra cada especialidade.
Chama no WhatsApp e marca sua avaliação inicial. Esse é o primeiro passo antes de montar seu plano.
Fale com Thiago Serpa agora e marque sua avaliação inicial na SkyFit Academia, unidade Centro Rio.
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